Nolol Wanaag

Shaqada oo lagu dhex caajiso ama lagu dhex luloodaa waa arrin aad ugu badan goobaha shaqada, gaar ahaan xafiisyada, waxaana si gaar ah loo tilmaamaa xiliga duhurkii oo ah gooraha ugu fiican ee qofka hurda hore seegtaa seexan karayo. Ugu horreynba daal, caajis iyo lulo uu qofku dareemo xilliga qadadu waxa ay astaan u tahay in qofkaas jidhkiisu uu tebayo …

Qaladaadka ay iska ilaaliyaan dadka caqliga badan Qaladaadka oo la qirtaa waa habka keliya ee la iskaga ilaalin karo in qaladka mar dhacay marar badan lagu celceliyo, iyada oo ay sidaas tahay haddana qaar badan oo innaga mid ah ayaa ay dhibaato ku tahay in ay qaladaadkooda qirtaan. Cilmibaadhayaal ka tirsan jaamacadda Michigan ee dalka Maraykanka ayaa ogaaday in dadku …

In qofku uu dhiso quwaddiisa maskaxeed iyo garashadiisu waxa ay fure u noqon kartaa in uu ka guulaysto caqadaha iyo taakooyinka nolosha sidaas waxaa lagu sheegtay Amu Morin oo ah dhakhtar uku xeeldheer cilminafsigu mar ay dhowaan u warrantay shabakadda Moto times. Iyada oo tirisay dabeecado iyo tilmaamo ay sheegtay in inta badan laga dhoy la’ yahay oo cidda maalin …

Qormadaan waxaan akhristayaasha kula wadaagaynaa talooyin muhiim ah oo qofka ku dhaqma ka caawinaya in uu subaxda hore hurdada ka tooso isaga oo firfircoon oo hawlihiisa si dardar iyo tamar ah u gelaya. Haddaba qormadan oo aynu ka soo xiganay shabakadda Al-Jazeera afka hooyana aan usoo rogaynay waxa ay u dhignayd sidan: Hurdada ka hor: Soddonka daqiiqo ee ka horreeya …

Wahsiga badan: Hamiga iyo hadal-haynta ku noolaanshaha nolol farxad leh oo ka faaruqa wal-wal iyo walbahaar waa yoolka dad badani hiigsanayaan hase ahaatee gaaritaanka yoolkaas waxaa ka sokeeya waddo qodxanyo leh taas oo cabsi galisa dadka intiisa badan. Waxaa dad badan noloshooda ku gadaaman qanaaco la’aan, tabasho iyo aaminsanaan in ay nasiib xun yihiin taasna waxay ku kaliftay inaysan nolosha …

Dadka oo dhami waxa ay haystaan waqti isku mid ah, sannadkoodu waa 365 maalmood, maalin kastaana waa 24 saacadood, laakiin waxa ay ku kala tagaan sida ay uga faa’idaystaan waqtiga iyo sida ay hawlahooda mudnaanta u kala siiyaan. Maaraynta waqtiga, iyo in waqtiga ugu yar hawsha ugu badan la qabtaa, waxa ay ka mid tahay sababaha waxsoosaarka qofka kordhiya, himiladiisa …

Akhriste, Weli ma ka fakartay faraqa iyo kala duwanaanta dhinaca abuurka ah ee u dhexeeya ragga iyo dumarka?! Haddii ay jawaabtaadu ‘HAA’ tahay, waxa aynu maanta kuu haynaa jawaabta su’ashaas, waxaanu cadadkan maanta kuugula wadaagaynaa daraasad cilmiga noolaha ah (Biology) oo ka waramaysa qodobbo xiise badan oo ay aad ugu kala duwanyihiin ragga iyo dumarka. – Ilmuhu marka uu ku …

Hooyonimadu waxa ay beddeshaa hab nololeedka gabadha. Tusaale ahaan hurdada, jadwal-hawleedkeeda iyo xitaa dabeecadaha iyo dhaqannada lagu yaqaanno. Waxa aanay furtaa daaqad cusub oo ay gabadhu ka dheehato adduunyada iyo faham hor leh oo ka duwan kii ay hore uga haysatay nolosha. Maqaal ay shabakadda Aljazeera ka soo xigatay wargeyska Amandu ee Talyaaniga ka soo baxa ayaa qoraaga Claudia Lamy …

Cali Ibnu Abi Daalib RC ayaa waxa uu imaanayaa Nebiga naxariis iyo nabad korkiisa ha ahaatee, markaas ayuu wuxuu ku oranayaa Rasuulkii Ilaahayow ii dardaaran, wax i bar, i tusaalee, i tilmaan. Daawo ducada loo akhristo hadafyada: Qofka dhalinyarada ah waxa uu leeyahay riyooyin aad u balaaran, aragtiyo tiro badan, tamar aad u fara badan ayaa ku jirta laakiin waxaa …

Wahsiga iyo caajiska waa dareen is-dhigasho kaasoo sababa in qofku uusan samayn shaqo u baahan xili gooni ah. Waa dareen khiyaali ah kaasoo ka imaanaya maskaxda. Fariintaan ayaa shaqsiga ku dhalinaysa inuu ka labalabeeyo gudashada ama qabashada shaqada sugaysa. Dareenkaan ayaa keena dib u dhaca iyo horumar la’aanta shaqsiyeed. Waxaa la aaminsan yahay in dareenkani uu ku yimaado marxalado kala …

Creating productive morning habits can set a positive tone for the rest of the day and boost your overall productivity. Here are some habits you can incorporate into your morning routine: Wake Up Early: Try to wake up early, giving yourself enough time to ease into the day without feeling rushed. This provides a calm and focused start to your …

In qofku uu laba af ku hadlaa waxa ay xoojisaa awoodda maskaxdiisa ee u fiirsiga, dhugmada iyo xallinta dhibaatooyinka. Marka shaqada fulineed ee maskaxdu hoos u dhacdana waxa ay ka caabbidaa Xanuunnada xusuusta iyo unugyada maskaxda dila ee ‘Dementia’ iyo ‘Alzheimer’s’ Ellen Bialystok oo ka tirsan jaamacadda York Toronto, dalka Kanada, ayaa iyaduna isbarbardhig ku samaysay isbedellada shaqada maskaxda dadka …

Dhammaanteen waa aynu ognahay in qosolku uu gudbo ama si fudud u faafo, tusaale ahaan in haddii dad kaftan iyo hadallo maadays ah is dhaafsanaya aad ku soo biirto, in aad adiguna qosolka ku darayso. Haddaba cilmibaadhis cusub ayaa daahfurtay in in qof isku-buuq iyo qulub hayo oo aad agfadhiisataana ay sababayso in aad si toos ah uga qaado xaaladda …

Hormarka iyo hiigsiga dheer ee bini’aadamku ku hawlanyahay waxay Dariiqa u xaartay in  dalabka iyo raadinta barashada luuqadaha kala duwan uu cirka isku shareero . Dad badani waxay ogaadeen in ay muhiim tahay ka bixitaanka  xayndaabka ku hadalida hal luuqad si ay ula jaanqaadaan dunidaan horumartay. Luuqada Ingiriisku labadii qarni ee lasoo dhaafay waxay ahayd hogaanka dhamaan luuqadaha bulshooyinka dunidu …

Xanaaq awgiis afka xumbo ma ka keentaa markii jidka qof gaari kugu hor gooyo? Cadaadiska dhiiggaagu cirka ma isku shareeraa marka ilmahaagu afka kugu taago? Caradu waa wax iska caadi ah, xitaa waa dareen caafimaad ah. Laakiin waa muhiim inaad ula tacaasho hab togan. Xanaaqa aan la xakmayn waa mid halis ku ah caafimaadkaaga iyo xiriiradaada ba. Diyaar ma u …