Health

Waa maxay wahsigu? Wahsigu waa dareen maskaxeed ku dhaca dadka, kaas oo ku keena daal iyo caajis kadibna yareeya ficilkooda. Wahsigu waa in aad dib udhigto hawl kuu qorshaysnayd inaad qabato wakhti cayiman, iyadoo ayna jirin wax sabab ah oo keenay dib udhigaas caajis adi kaa yimid mooyee.] Hadii aad is aragto adiga oo wax hada aad qaban karto isku sii balaminaya inaad qabato …

Faraqyada u dhexeeya dhinacyo badan ayaynu ka eegi karnaa, waxaana ugu dhaw muuqaalka, saliidaha laga tuujiyo dhirta markasta waxey ahaadaan dareere ha noqoto jawi qabaw iyo ku diiran mid kay doontabee, Halka ta laga tuujiyo dufanka xayawaanka ama xooluhuna ay la shaqeyso cimilada oo marka qabaw yimaado way adkaataa, xiliyada kuleylkana waxey noqtaa mid dareere ah. Asal ahaan halkey kasoo …

Daraasad cusub oo British ah ayaa sheegtay cunista shukulaatada madow (Dark Chocolate) si dhexdhexaad ah oo qiyaastii 25 gram ah maalintii in ay yaraynayso halista haleelitaanka qof ka ee macaanka iyo wadne xanuunka, maxaa yeelay waxa uu ka kooban yahay maadooyinka (antioxidants) ka oo ah kuwa ka hortago waxyeellada ama burburka unugyada jidhka. Daraasadan ayaa cilmi-baadhayaalku ay ku sameeyeen Kulliyadda …

Waxa jira habab fudud oo lagaga takhaluso cirrada  soo degdegta xiliga dhalinyarada (premature graying), maadaama oo cirada dhalinyaradu sababto mushkilado badan qofkana ka dhigta mid waaya kalsoonidii Naftiisa, bulshadana uu ka qaado Diiqad badan haddaanu la qabsan  mushkiladan , laakin waa suurto inaad inaad ka hor tagto cirrada dhalinyarada intii suurto gala adigoo raacaya talaaboyinkan . 1. Timaha ka ilaali …

Midhaha Avocado waa mid kamid ah midhaha nafaqada leh oo waxtar wayn u leh caafimaadka jidhka bani’aadanka iyo dhismihiisa. Cunista hal midhahan oo avocado ah maalintii waxa ay yareysaa halista in uu ku haleelo cudurka wadnaha, waxaa la sugay in uu nidaamiyo shaqada xididdada dhiigg mareenada waxana sabab u ah dufankiisa dabiciiga ah ee uu leeyahay iyo in uu kaa …

Khubarada dhanka caafimaadka ayaa soo saaray dhowaan lix shay oo ay sheegeen in ay tahay in aan la samayn hurdada ka hor ama waqtiga qofku seexanaayo ka hor,k uwaas oo ay sheegeen in aanay caafimaadka qofka u wanaagsanayn. Lixdaasi shay ayaa ah kuwo dadku sida caadiga ah u isticmaalaan, waxayna kala yihiin: Ha akhrin fariimaha telefoonka markaad seexan rabto: khubaradu waxay sheegeen …

Kaliya ma aha inta aan halkan ku soo gudbin doono saameynta xun uu reebo fadhiga badan waase tuse iyo tusaaleyn kooban oo aan ka digayo in la joogteeyo. Iyadoo la fadhiyo waqti dheer si aad u dareento raaxo ama nasasho waxey keentaa waxyaabo aadan iminka ku baraarugsaneyn lagana yaabo in waxyeelo u geysato nafsaddaada. Badanaa waxey keentaa in si qaldan …

Waxaa mahad iska leh ALLAAH ,nabadgalyo iyo naxariisna Kan inta ALLAAH soodiray ugu sharaf badan korkiisa hayeelo, Nedigeena Muxammad, ahalkiisa, asxaabtiisa iyo qofkasta oo si fiican u raaca illaa Qiyaamaha. Intaa kabacdi Su’aasha ah “Maxeey yihiin vitamins-ka aan ubaahannahay? Jawaabteedu waa eey iska fududahay, oo waxaa waaye “Dhamaantood ayaan ubaahannahay”,waxaa yeelay midkasta oo kamid ah qeybaha kala gadisan ee aay …

Nabi Maxamed  (NNKHA) waxa uu muslimiinta uga tegay waxyaabo sunno ah oo ay akhlaaqiyaadkiisa kaga daydaan, isla markaana dhaqan wanaag u ah, sidoo kale waxa uu uga tagey waxyaabo dawo ah oo ka mid ah cuntooyinka iyo khudaarta wax laga cuno. Sida uu tilmaamay khabiir islaam ah oo la odhan jiray Inb Al Qayyim, ilaalinta caafimaadku waa saddex dariiqo mid …

Cilmibaadhis dhowaan Maraykanka lagu sameeyey ayaa daahfurtay in sharaabka khudradda Beytaraafku (beetroot) uu wanaajiyo awoodda dul-qaadasho ee wadnuhu u yeelanayo jimicsiga iyo ciyaarta, isla markaana uu xakameeyo dhiigkarka dadka da’da ah ee wadne xanuunka leh. Cilmibaadhayaal ka tirsan Xarunta caafimaad ooo hoos timaadda jaamacadda Wake Forest ee dalka Maraykanka ayaa tijaabooyin cilmiya oo ay sameeyeen ku ogaaday in maalin kasta …

Daraasad cusub oo Mareykan ah ayaa sheegtay in quudashada cuntooyinka hodanka ku ah vitamin “D”gu inta hooyadu uurka leedahay ay yarayso halista in carruurta ay haleelaan cudurada, neefta iyo xasaasiyada. Cilmi baarayaal oo katirsan kuliyada dawada ee Mount Sinai ee dalka Maraykanka ayaa daraasad ay soo saareen ku sharaxay in vitamin “D”gu uu xiriir la leeyahay yaraynta halista haleelida xasaasiyada …

Waxaa jira hooyooyin aaminsan in caanuhu ay  ku yaryihiin hadii naasaha aysan culays ka dareemin ama naasaha aysan caano ka keeni karin markii cunugga afkiisa ka bixiso. Arrimahaan waa fikrado khaldan. Sababaha keena caano yaraanta naasaha Hadii hooyadu ay qabto dhibaatooyinka dhinaca hormoonnada ah sida cudurka macaanka, dhiig karka, thyroid, waxay yareyn karaan caanaha hooyada. Xalinta dhibaatooyinka ayaa caawin karta in …

Kulanti wanaagsan akhristayaal dhamaantiin waxaan halkan idinku soo gudbinaynaa qormo ku saabsan dhibaatada ama waxyeelada ay daawooyinku ku keenaan hooyada uurka leh Sidaynu wada ogsoonahay hooyadau waxay soo martaa marxaldo kala duwan oo caafimaad , howba sii darnaato markay uurka leedahay. Hooyadu markay uurka yeelato waxaa isbedela dhamaan unugyada, nudayaasha, iyo xubnaha jidhkeeda usamaysanyahay iyo waliba siday ushaqeyaan Hooyadu markay …

Dumarka badan  ayaa dareemo isbedello ku yimaado dhanka dabeecadda iyo waliba xanuunka xiliga caadada. Xanuunka ugu badan ayaa laga dareemaa qaybta hoose ee dhabarka iyo naasaha. Dumarka qaarkood ayaa sidoo kale isku arka dibiryo, waxaana hoos u dhaca abiteytkooda. Xaaladaan ayaa ah mid caadi ah oo aan la xiriirin wax xanuun ah. Sidoo kale dumar badan ayaa lumiya ama ay is badashaa …

Daraasad cusub oo la soo saaray dhowaan ayaa cadaysay in  qofka xaasidka ay maskaxdiisu ku soo dayso dhiig badan qaybaheeda firfricoon ee hawlaha kala wada. Taasi oo maskaxda dhib ku keenta iyadoo haddii ay caado noqota hawl qabadkeeda yaraysa isla markaana cimrigeeda soo gaabisa . Xasadku waa qofka oo jeclaada nicmada ama wanaagga qof  kale haysto inay ka tagto xataa …