Health

Halkaan ka baro 10 qodob oo ka yareynaya stress-ka iyo xanuunka foosha. Raadso “Doula” hadii aad heli karto: doula waa haweeney loo tabaray inay caawiso gabadha xiliga foosha iyo dhalitaanka. U sheeg waxa kasta oo aad dareemayso sida cabsi iwm. Hadii aadan haysan doula aqoon iyo khibrad leh waxa ay samaynayso, waxaad diyaarsan  kartaa qof ehelkaaga ama asxaabtaada ah oo …

1- Burushka dawada ilkaha: dawada ilkaha burushkeda waxa ku hadha Jeermiska isticmaalaha burushka markaso hadi aad la isticmaashid qof kale waxaykuu keeni kartaa cudurka af xanunka iyo cirid xanuunka 2-Libista badanaba waxa u badanyihin in dumarka asxaabta ah ay wada isticmalan hal libis marka ay aroos ama meelkale ku deg degsanyihin balse marka qof kale libista marka qofku marsado waxa soo raaca …

Bismilaah mahad oo dhan alle ayaa iska leh waxaan salaamaya dhaaman umadda soomaliyeed meel kastay joogan marka xigta waxan sigaar ahaaned usalaamaya intii magacayga iyo muuqayga garanaysa. Muddo badan ayan ku hawlana baadhitaano ku aadan dhanka wax ka ogaanshaha nafeed ee qof ka bili,aadam ka ah, maaha marki uhoreysay ee aan wax ka qoro aafadaha maskaxeed iyo nafeed ba ee …

Gormee ayay ilmaha u bilowdaan in ilkuhu usoo baxaan? Korniinka iyo aasaaska ilkuhu waxay ilmaha u bilowdaan inta uu ku jiro uurka. Inta badan caruurta ilkaha ugu horreeya ee loo yaqaan “ilko-caanoodka” waxay usoo baxaan inta u dhexeysa 3 ilaa 7- bilood. Mar mar dhif ah waxaa la arkaa ilmo ku dhasha iyagoo leh hal ama labo ilig, qaar kale …

Hooyada uurka leh ma cabbi kartaa malabka? Haa, malabka waa la cabbi karaa xilliga uurka. Waxaa laga yabaa inaad maqashay in malabku uusan u fiicanayn ilmaha, waana run. Malabka waxaa ku jirta bakteeriyo jeermis u keeni karta ilmaha yaryar madaama calooshoodu aysan awood u lahayn inay iska difaacdo oo ay la dagaalanto bakteeriyadaas.  sidaas darteed dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan in malabka …

Saynisyahanno Ingiriis ah ayaa ku guulaystay in ay soo ururiyaan tallaabooyin dhowr ah oo qofka ka caawinaya in uu yareeyo fursadaha uu ku heli karo cudurka dhiig-karku. Iyada oo sida la og yahay uu dhiig-karku fara baas ku hayo dunida, tirokoobyada u dambeeyeyna muujinayaan in saddexdii ruux ee kasta ee dunida ku nool uu mid ka mid ahi qabo cudurka …

Fitamiin D waxa uu kaalin wayn ka ciyaaraa isku haynta xubnaha jirka iyo caafimaadka guud,  Helitaanka Vitamin D ku filan qofka waxuu ka caawiyaa koritaanka lafaha iyo ilkaha. Sidoo kale Fitamiin D-gu waxa uu xoojiyaa difaaca jirka. Fitamiin D  Yaraanta waxaa laga qaadaa cudurro dhowr ah sida: lafo jileec (osteomalacia) iyo lafo beel (osteoporosis). Isha ugu muhiimsan ee laga helo …

Jadeecadu (Measles) waxa ay ka mid tahay cudurada ugu badan ee ubadkeena  haleela iyada oo ka mid ah cudurada sida dhibta yar la isku qaadsiiyo inta badana khubarada caafimaadku waalidka ka codsadaan in laga tallaalo marka ay ku dhacdana goobaha caafimaadka si dedgeg ah loo geeyo. Waa maxay Jadeecadu? Jadeecadu waa cudur lasocda qandho iyo finan kuwaas oo noqon kara halis. Waxaa …

Heerka Koobaad ee Foosha Heerka koobaad waa bilawga foosha waxana uu socdaa ilaa afka ilmogaleenku si buuxda u furmayo taasoo ah 10 sentimitir. Kani waa heerka foosha ee ugu dheer waxana uu socon karaa 12 ilaa 17 saacadood. Heerkan waxa loo kala qaybin karaa foosha hore, foosha firfircoon iyo kalaguurka. 1. Inta lagu jiro foosha hore, afka ilmo-galeenku waa uu …

Xulbadu (fenugreek) waa dhir-daweed waxtar badan waxaa ka buuxo borotiin waxayna leedahay faaido nafaqo oo aad balaaran. 1-kii qaado ama malqacad oo xulbad ah waxaa ku jira nafaqooyinkan: 35.5 oo kaloori ah 6.4 garaam oo kaarbohaydareed ah 2.5 garaam oo borotiin ah 0.7 garaam oo dufan ah 2.7 garaam oo fiber ah 3.7 miliigaraam oo bir ah 21 miligaraam oo macdanta magnesium …

Sida ku cad sunnaha Rasuulka, Nebigu (SCW) waxa uu aad u tixgelin jiray in timirtu ay noqoto cuntada ay tahay in muslimiintu ay ku bilaabaan afurkooda xilliga ramadaanka. Dr. Khaalid Jaabir ayaa diiwaanka Internet ka ee Cabdallah Bin Cabdalcasiis oo ka faallooda arrimaha caafimaadka waxa uu ku yidhi, “Nebigii (SCW) waxa uu helayey cuntooyin tiro badan oo uu ku afuro, …

Dhakhaatiir caalami ah, ayaa soo jeediyey in qofka soomman u baahan yahay bisha Ramadaan hurdo dheeraad ah maalintii, gaar ahaan inuu waqti yar indhaha isku qabto si uu u nasto. Qofku inuu hurdo ku filan helo waqtiyada habeenkii inta Ramadaanta lagu jiro waxay faa’iido u tahay inuu cibaadiisa sii wato, sida ay sheegeen dhakhaatiirtu. Dr. Maxamed Rafique oo ah Madaxa …

Waxa aad kor ugu kaca Cunista qaraha xiliyada bisha Ramadaan ee dadku sooman yihiin, iyada oo dhanka kale khubarada cuntada (nurition) ku ay ku taliyeen in la cuno xabxabka xiliga Af-furka ama Suxuurta. faa’iidada uu leeyahay xabxabku/qarahu waxa kamid ah.. 1-Xabxabku waxa uu basaas-tira ama uu jilciyaa sida labeenta, caloosha iyo jidhka. 2-Waxa uu tamar/awood siiyaa midhiciraha iyo dhiiga 3-Waxa uu hoos …

  Sidee ku ogaan karaa in caanaha aan soo saaro ay ku filan yihiin ilmahayga ? Waa iska caadi in ay hooyo walbaa ka walwasho caano siinta ilmaha mar ay bilawdo naas nuujinta marka kaligaa ma ahan walwalkaan ,hooyoyin badan ayaa ka walwala inta ay dhanyihiin caanaha naaskeeda iyo in uu helo caano ku filan si u daboolo bahida koriinkiisa …

casharkaan maanta waxaan kusoo qaadanayna cudur kamid ah cudurada ugu caansan ee aduunka gaar ahaan dhulkeena somaliya waa dhiig yaraanta ama aneamia. Dhiig yaraanta (Anemia) anemia-da micnaheedu Waa marka unugyada cas cas ee dhiigu kaa yaraadaan ama tirada heamoglabinta ku jirta unugyada cas cas ay ka yaraato dabiicigeeda . Hemoglabiintu waa curiye ay ku jirto macdanta birta oo loo yaqaan …