Health

Gaaska (gastritis): Sidaan casharkii hore ku soo qaadanay waxaanu isla soo fahanay waxa ay tahay gasteri ,ciladaha keena, habka loo baadho iyo qaabka loo daweeyo (dawada dhakhtarka). Haddaba waxaan rabaa maanta inaan isla eegno waxyaabo badan oo aad heli kartid, lagana yaabo inaad qaar ka mid ah aad isticmaashid balse aanad u qaadan si sax ah. Dhamaan waxayaabaha aan rabbo …

Canabka waa miro macaan oo nafaqo badan oo caruurta iyo waa waynba ay jecel yihiin, maadooyinka ku jira waxaa ka mid ah fatty acids, barootinnada amino acids iyo FLAVONOIDS oo dhammaantood faa’ido u leh caafimaadka qofka, canabku wuxuu leeyahay midabo kala duwan sida, guduud, cagaar, madow, jaalle, iyo midabka casuuska (purple). Nafaqooyinka canabka laga helo waxaa ka mid ah barootiin, …

Beerka waxa uu ka mid yahay, xubnaha ugu muhiimsan nolosha noolaha oo dhan, waxa uu qabtaa shaqooyin dhammaantood lagama maarmaan ah oo khubaradu ku sheegeen illaa 500 oo shaqo, halka qarkoodna ay kumannaan gaadhsiiyaanba. Shaqooyinkaas tirada badan ee beerka waxaa ka mid ah in uu burburiyo ama jidhka ka saaro suntan soo gasha, waxa uu kaalin mug leh ka qaataa …

Muusku waxa uu ka mid yahay khudradda ay dhakhaatiir badan cunisteeda ku taliyaan, kuna sheegaan in dawo looga raadin karo xanuunno door ah, faaidooyin badan oo caafimaadna u leeyahay dhammaan xubnaha jidhkeenna, maadaama oo samayskiisa ay ku jiraan curiyeyaal cunto oo hodan ah iyo faytamiinno muhiim u ah jidhka, sidoo kalana uu aad ugu badan yahay curiyaha Potassium. Laakiin su’aashu …

Qormadan waxaan akhristayaasheenna ugu soo bandhigaynaa 5  a mid ah habab uu dhowaan sheegay Dr. Maxamed Oz in looga hortegi karo cudurka Macaanka oo muddooyinkan dambe si aad ah dunida ugu sii badanaya. Qormadan waxaynu ka soo xiganay shabakadda Webteb oo ka faalloota arrimaha caafimaadka: 1. Caanaha dufanka leh: Dufannada nooc ka mid ah oo ah kan laga helo caanahahayda iyo …

Cadasku waxa uu ka mid yahay cuntooyinka aadamuhu isticmaalo kuwooda ugu taariikhda fog, taas oo sida ay muujinayaan hadhaa Cadas ah oo laga helay xabaalaha qaddiimka ah ee Masar la isticmaali jiray 2400 oo sano ka hor dhalashadii Nebi Ciise (CS). Cadaska (misirta) oo ah cunto loo diyaarin karo siyaabo kala duwan oo ka bilowda in uu noqdo sida fuud …

Bararka naasaha ee ragga waxaa sababa isku dheelitrinaan la’aanta hormoonada estrogen iyo testosterone. Bararkaan wuxuu saameyn karaa mid ama labada naas, mararka qaarna wuxuu u saameyn karaa si aan isku mid aheyn. Dhalaanka iyo wiilasha qaangaaraya iyo ragga da’da ah bararkooda naasaha wuxuu ka dhashaa isbedella caadi ah oo ka dhaca jirka, walow ay jiri karaan waxyaaba kale oo sababaya. …

isu-tagga lamaanaha isqaba wuxuu xambaarsan yahay faa’idooyin caafimaad oo halkaan lagu soo koobi karin, sida ka hortagga cudurrada wadnaha ku dhaca, ka hortagga xanuunka caadada, xoojinta murqaha kaadi heysta iyo helidda hurdo wanaagsan. Sidoo wuxuu wanaajiyaa niyadda, wuxuuna ka qayb qaataa miisaan dhimista. Baaritaan lagu sameeyay 1000 qof oo caafimaad qaba, jir ahaanna firfircoon, kuwaas oo iskugu jira rag iyo dumar ayaa …

Caadi ahaan dad badan ayaa jecel inay maalintooda ku bilaabaan koob bun ah oo ay aroorta hore cabbaan iyaga oo aaminsa in koobkaasi uu yahay indho fur iyo in maskaxdu ka soo wada baraarugto hurdadii habeennimo, qofkana ku beero firfricooni iyo in dardar la galo hawlihiisa maalintaas. Laakiin daraasado cilmiya oo bunka lagu sameeyey ayaa daahfurtay in bunku uu qofka …

image: Wikimedia/Tiia Monto Boorashka waxaa laga helaa nafaqo iyo tamar badan, waxaa ka buuxo fiitamiinnada E, B6, B5 iyo macdano sida birta (iron), selenium, phosphorus, magnesium iyo copper. Boorashka wuxuu hodan ku yahay barootiin iyo maadooyinka sun-saarista, waxaana ku yar dufanka. Sii akhri faa’idooyinka caafimaad ee laga helo boorashka: Kolesteroolka: Boorashku wuxuu ka mid yahay cuntooyinka Fiber-ka badan leh, sida …

Kalluunka oo ka mid ah cuntooyinka marka horeba ku yar miiska cuntada ee Soomaalida ayaa ay cunistiisu sii yaraataa, xilliga Ramadaanka,  maadaama ay dad badani aaminsan yihiin in uu harraad keeno. Laakiin xeeldheereyaasha nafaqadu waxa ay ku talinayaan in xilliga soonka lagu dadaalo cunista kalluunka noociisa dufanka leh oo la ogaday in uu u fiicanyahay caafimaadka wadnaha. Dhakhaatiir Maraykan ahaa …

Qormadaan waxa aan ku soo qaadanaynaa 6 arrimood sababi kara in hamiga kacsiga ee ragga uu hoos u dhaco. Niyad jabka: Niyad jabka waa xaalad caafimaad oo u baahan in il gooniya lagu eego, waxaa la aaminsan yahay inuu yahay xanuun lala tacaali karo iyadoon loo isticmaalin dawo, balse hadii heerkiisu siyaado ama qofka niyad jabsan gaaro heer uu xataa …

Daacuunka waa xaalad halis ah oo ay sababto bakeeriya, xaaladaan ayaa sababta shuban daran iyo fuuqbax. Cudurkaan wuxuu caadi ahaan ku faafaa biyo wasakheysan. Xaaladaha daran waxaa lagama maarmaan ah daweyn degdeg ah, sababtoo ah waxaa suurto gal ah iney dhimasho ku dhacdo saacado gudahood. Tani waxay ku dhici kartaa xitaa dadka caafimaadka uu caafimaadkoodu wanaagsanaa inta uusan haleelin dacuunka. Wasakh …

Dad badan oo weliba sida tirkoobyadu muujinayaan dumar u badan ayaa markaa ay fadhiistaan lugaha is saarta. Iyaga oo u arka in ay tahay hab quruxsan aadna u soo jiidanaysa indhaha. Qaabfadhigan quruxda laga raadiyo ayaa ay khubarada caafimaadku sheegayaan in uu khatar ku yahay caafimaadka qofka. Qormadan oo aynu Afsoomaali u rognay waxa ay soo bandhigaysaa qaar ka mid …

Cagta oo la jiido waa astaan laga dareemi karo qaybta hore ee cagta, waxaa cuslaata ama uu dareenku ka tagaa/ku yaryahay qabyta hore ee cagta taasoo sababaysa in aan dhulka laga soo qaadi karin. Astaantaan ayaa la xiriirta cillado haysta neerfaha, murqaha ama qaab dhismeedka cagta. Waxay caan ku tahay astaatani inaan dhulka laga soo qaadi karayn cagta hoose waliba qaybta hore, …