Health

Waa wax dabiici in qofka rabitaankiisa galmo uu isbedel ku yimaado muddo kadib. Waxyaabo badan ayaa saamayn ku leh kacsiga sida stress-ka maalin laha ah, isbedellada hormoonada iyo da’da. Si kastaba ha ahaatee qofku wuu xoojin karaa rabitaankiisa galmada xittaa isagoo waayeel ah. Haddii aad jeceshahay inaad rabitaankaaga galmada aad sare uga qaado sida hadda uu yahay waxaa jira habab …

Dhiig karka xiliga uurka waa xaalad halis ah balse qariib ah taasoo sababta qalal xilliga uurka. Qalalkaas waxaa keena isku dhex yaac ku yimaada maskaxda xiliga uurka taasoo keenta wareer, rabsho, dagaal iyo waliba maahsanaan. Dhiig karka xilliga uurku waxay ku dhacdaa dad aad u tira yar qiyaas ahaan waxay kudhici kartaa 1% wax kayar waana sababta aan u dhahnay …

Xummadda denge (dengue fever) waa xumad uu sababo feyruska loo yaqaan Dengue. Waxaana inta badan laga helaa wadama kulaylaha ah ama ka hooseeya saxaraha, bartamaha Ameerika, Meksiko, Singabur, Taylan, iyo qeybo kamid ah Ostaraliya, feyruskaan waxaa gudbiya kaneecada loo yaqaano Aedes aegypt taasoo qaniinta qof qaba xanuunkaan kadibna usii gudbisa qof kale. Xumadaan ayaa leh astaamo iyo calaamado kala duwan, waana mid sababta xanuun …

Bismillah, Waxaan casharkaan kaga jawaabi doonaa su’aashaan hoose: “Waxaan qoorahayga ku arkay cuncun siyaado ah oo aan xoqis kala daalay illaa maqaarka uu fiiqmo, waxayna iigu daran tahay markaan dhidido ama dhar igu dhaggan xirto maalintaas, waxaan kaloo arkayay in duf cad ka kacayso maqaarka qoorahayga markaan aad u xoqo, wax nabro ahne ma lihi, marka dhakhtarow arintaan maxay noqon …

Suuxdin waa marxalad ku meelgaar ah oo keena in uu lumo miyirka qofka, waa xaalad marar badan la arko, qof walbaana waxaa macquul ah inuu la kulmo. Inta badan suuxdinta waxay leedahay khatar caafimaad, waxaana wanaagsan in aad booqato dhakhtar si aad u ogaato waxna looga qabto waxa keenay ama sababay. Suuxdintu waxay timaadaa marka uu yaraado cadadka dhiiga ee …

Burooyinka kasoo baxa xubnaha taranku waa kuwo jilicsan waxaana sababa ama keena cudurada lagu kala qaado galmada, taasoo ay sababto fayruska loo yaqaano HPV . Waxay burooyinka keenaan xanuun, cun cun iyo xajiin. waxay burooyinkan si khaasa khatar ugu yihiin dumarka sababtoo ah qaar kamid ah Fayrusyada HPV ayaa waxay sababi karaan kansarka dumarka ee ku dhaca kansar ku dhaca afaafka hore ee …

A decadent chocolate muffin or a fizzy drink!  While we frequently seek these sweet snacks, we rarely consider the quantity of sugar we consume on a daily basis. Our bodies require sugar to function properly, but it should come from natural sources like vegetables and fruits not refined sugar added to pastries, desserts, and soft drinks. 1.     Sugar is bad …

Sonkortu kuma jirto cuntooyinka uu jidhku nafaqada ka helo, sidaas awgeed caadi ahaanba qofku uma baahna isticmaalkeeda. Dhinaca kalana baadhitaannada cilmi ee la sameeyey waxa ay muujiyeen in sonkortu ay dhaawac weyn u geysataa caafimaadka qofka. Waxaa ka mid ah in ay culays ku keento Beerka. Daraasad ay jaamacadda Maraykanka ee Harvard samaysay ayaa lagu ogaaday in beerku uu sonkorta …

Farjiga dumarku wuxuu leeyahay qoyaan dabiici ah oo Alle ugu talo galay inuu nadiifiyo kana hortago jeermisyada noocyadooda kala duwan. Qoyaanku farjiga wuxuu astaan u yahay in hormoonnadu ay si wacan u shaqaynayaan. Si kastaba ha ahaatee, qallaylka farjiga dumarku wuxuu tilmaan u noqon karaa cillado caafimaad oo iskugu jira kuwa fudud iyo kuwa waa wayn. Isbedello yaryar oo jirka …

Cuntada waxay door weyn ka ciyaartaa nolosha aadanaha, waa shidaalka uu jirku ku shaqeeyo sidaas darteed waxaa loo baahan yahay in qofka uu qaato cuntooyin nafaqo leh. Dhakhaatiirta waxay dadka kula taliyaan inay qaataan cuntooyin isku dheelitiran oo nafaqo leh si sare loogu qaado caafimaadka. Qormadaan waxaan ku soo qaadanayna cuntooyinka kor u qaadaa rabitaanka galmada. Rummaanka: Rummaanka waa geed …

Cilmibaadhis dhowaan la sameeyey ayaa daahfurtay in caanaha iyo cuntooyinka kale ee laga soo dheegtaa ay waxtar caafimaad u leeyihiin marxaladaha kala duwan ee nolosha aadamaha, kuwaas oo ay ka mid tahay in ay jidhka ka ilaaliyaan xanuunnada khatarta ah qaarkood. Cilmibaadhis ay sameeyeen xeeldheereyaal ka tirsan jaamacadda Granada ee dalka Spain oo natiijadeeda lagu faafiyey joornaalka Advances in Nutrition …

Saliid macsaro: Saliid macsaradu waxaa laga dhaliyaa miraha sisinta, waxaa ka buuxo nafaqo kala duwan waxay leedahay faa’idooyin tiro badan oo caafimaad, waana sababta loogu bixiyay “boqoradda saliidaha”. Saliid macsarada waxaa ilaa waqti hore loo adeegsan jiray cuntada, waxayna leedahay caraf udgoon oo gaara, waxaa loo adeegsan karaa karinta cuntada noocyadeeda kala duwan midda bisil waa lagu darsadaa. Sisinta waxay …

Sonkorowga nooca koobaad waa cudur  haleela ganaca sababana in aan insulin la sameyn , taas oo aan la garanayn sababta keenta, waxaa la fahansan yahay in ay ka dhalatay jawaab celis ka socota difaaaca jirka uu kala garanwaayo unugyadiisa  iyo fayrus soo weeraray jirka. Insulin waa hormoon jirka ka caawinaya in cunadda aad ka hesho tamar sida glucose, sokorta dheeraadka ah waxaa …

Saliid macsarada waxaa laga shiidaa miraha sisinta waxaana loo yaqaannaa boqoradii saliidaha “queen of oils” waxayna magacaas ku mutaysatay qiimaheeda caafimaad iyo cunno ahaaneed. Saliidani waxay ka mid tahay saliidaha la cuno kuwa ugu caafimaadka badan Inkastoo miraha sisintu ay yihiin kuwo aad u yaryar haddana waxaa ka buuxo barootiinno, antioxidants, fitamiin E, Fitamiinnada B, iyo macdano sida phosphorus, magnesium, …

Qormadaan waxaan idin kula wadaagaynaa arrimo ay tahay haweeney walba inay ku dedaasho si ay u horumariso caafimaadkeeda iyo quruxdeeda: U dhug yeelo caafimaadkaaga guud: waxaa hubaal ah qof walba oo dunidaan jooga inuu jecel yahay inuu ku noolaado caafimaad qab taam ah. Waxaan kaloo ognahay in dadku mashquul ku noqdaan hawlahooda shaqo ama hawlaha guriga, balse waxaa muhiim ah …