Health

Wacyi la’aanta iyo aqoonta ay dadku u leeyihiin xidhiidhka ka dhexeeya cuntada iyo caafimaadka oo hooseeya awgeed inta badan waxaa dhaca qaladaad dhinaca cuntada ah iyo hab-dhaqanno dhaawac gaadhsiiya caafimaadka qofka, lana arko in ay gaadhaan heer ay keeni karaan xaalado caafimaad darro oo nafta galaafan kara. Qormadan oo aynu soo turjunay waxaa aynu ku eegaynaa caadooyinka cunto iyo cabbitaan …

Suuska ilkaha waa dhaawac ama burbur soo gaara ilkaha, bololka ilkuhu wuxuu bilowdaa marka jeermiska afku uu bilaabo inuu sameeyo aashito dhaawacaysa illiga. Dalool ayaa ku samaysmi kara illiga, hadii aan si dhakhso ah looga hortagina daloolkaas wuxuu sababi karaa xanuun, caabuq iyo ilka burbur. Ilkuhu waxay leeyihiin saddex lakab. Lakab sare oo adag oo loo yaqaan enemel. Lakab dhexe …

Macaanku waa cudur raaga oo ku dhaca dheefshiidka, kaas oo ka dhasha heerka sonkorta dhiigga oo kaca. Waxaa la aaminsan yahay in sonkorta oo aad loo cuno ay kordhiso khatarta cudurka macaanka ama sonkorowga. Waa maxay sonkorow maxaa se sababa? Macaanka waxa uu yimaadaa marka jirku uu nidaamin kari waayo heerka sonkorta dhiigga. Tani waxay dhacdaa marka ganacu uu joojiyo …

Dhalmada ilmuhu waxay wadan kartaa farxad, rayrayn, niyaad wanaag iyo riyaaqida nolol cusub, waxay sidoo kale wadan kartaa cabsi iyo walwal ama niyad jab. Hooyooyinka cusub ama ay ku cusubtahay dhalmadu waxay badanaa la kulmnaan labada marxaloodba wallow cabsida iyo walwalku yihiin kuwo lagu arko masraxyada caafimaadka waxaana loo yaqaannaa “postnatal depression”. Inta badan waxaa marxaladaan lagu arkaa hooyooyinka u …

Isku day in aad lug keliya ku taagnaato muddo 30 daqiiqo ah: waa run in aad la yaabi doonta, to shaqadan, laakiin waa hab suuro gelin kara in aad hurdo xasiloon oo dhaqso ah seexato. Marka aad lug keliya ku istaagto dareenkaaga oo dhami waxa uu u jeesanayaa inuu ilaaliyo isu dheelli tirnaanta jidhkaaga, si aanad u dhicin, maskaxda qudheeduna …

Hormoonada waa kuwa qaada oo qeybiya fariimaha kiimikada ee jirka. Fariimhaan ayaa lagaarsiiyaa xubin walwalba iyo unug walba iyadoo loo marinaya dhiiga. Si tartiib ayey u shaqeeyaan oo waxa ay qaataan muddo, wax badan ka badala hab sami u socodka qeybaha kala duwan ee jirka sida Koriimada Dheefshiidka –sida cunnada la cunay jirkaga uga faa’ideysan karo Taranka Qanjirada hormoonada jirka ayaa …

TOONTA: Toonta oo ka mid ah dhirta qarniyada badan dawo ahaan loo isticmaalayey waxa ay leedahay ur awood badan iyo maaddooyin la falgala dhiigga, sidaas awgeed qofka isticmaala toonta waxa ay urteedu gaadhaa dhiiggiisa. Urtaas toonta ee dhiigga ku lamaan ayaa sababta in kaneecadu aanay qaniinin dadka toonta isticmaala. QOROFAL DHEGA YARE Kaneecadu aad ayaa ay u necebtahay urta geedka …

Marka uu qofku si qalda tallaabada u qaado ama  dhaqaaq jidheed oo qaldan sameeyo, ama uu si kedis ah oo aanu jidhku ka diyaar garoobin u qaado wax culus, waxa xanuun kedis ah ka dareemaa dhinaca oo ah lugta illaa misigta, waxaa afka qalaad cilmigu ugu yeedhaa “Sciatic nerve”, sidoo kale bulshooyika dunida qaar  ka mid ahi waxa ay u …

Fitamiinnadu waxay muhiim u yihiin in jirku uu si wacan u shaqeeyo iyo caafimaadka guudka. Fitamiinnadu waxay u kala baxaan dhowr nooc, mid walbana jirka wuxuu u qabtaa shaqo gooni ah. Si aad u hesho fitamiinnada waa inaad ku tiirsanaantaa ilaha dibadda sababtoo ah jirku awoodo uma lahan inuu sameeyo fitamiinnada. Qormadaan waxaan ku dul istaagaynaa faa’idooyinka fitamiin B uu …

Sababo kala duwan ayaa yaren kara fursadda uur qaadista, ha noqdaan kuwo caafimaad ama kuwa aan xiriir la lahayn caafimaadka.  Haddii aad isweydiineyso sababta aad uur u qaadi la’adahay waa kuwaan sababaha kaa hor istaagi kara inaad uur yeelato ee ay tahay inaad iska eegto, islamarkaana aad kala tashato khabiir caafimaad si aad u hesho talo iyo daweyn. Sababaha kaa hor …

Qodobbada hoos ku qorani waxa ay u fiican yihiin caafimaadka jidhka iyo maskaxda, waxa aanay kor u qaadaan awoodda uu jidhku u leeyahay in uu iska caabbiyo calaamadaha gabowga, isaga oo ilaashanaya muuqaalka dhalinyaranimo. 1. Joogtaynta Jimicsiga 2. Hurdo kugu filan oo aad seexato. 3. Wanaaji cuntadaada: Cuntooyinka u badan khudradda, badarka, kalluunka, subagga ama saliidda aan caafimaadka dhibaatada ku …

Xulbada waa geed daweed faa’ido badan u leh banii-aadamka, waxaan ka buuxo nafaqo kala duwan, waxaa laga helaa: Barootiin Birta (iron) Fiber Magnesium Manganese Calcium Vitamin D Vitamin A Vitamin B faaidooyinka xulbada: Xulbadu waxa ay leedahay faaidooyin aan la soo koobi karin waxaana ka mid ah: 1. Cunno shiidista iyo caafimaadka caloosha: Xulbadu waxa ay uroontahay dheefshiidka, caloosha way …

Qormadan oo uu Geeska Afrika Afsoomaali u rogay waxa aynu ku eegaynaa waxyaabaha dhammaadka soddonka cisho ee soonka laga filan karo jidhka qofka soo dhammaystay bishan. Dr. Majdi Badraan oo ku xeeldheer caafimaadka hab-dhiska difaaca jidhka, ayaa sheegay in soddon maalmood oo la afxidhnaado kadib faa’idooyinka soonka laga filanayo ay ka mid tahay: – In mariidka / suntan cuntada ka …

Bismillah,  Soo dhowaada asxaabta qiimaha badan ee ku xiran Daryeel Magazine, casharkeenaan maanta waxaan kaga hadlaynaa geedka loo yaqaanno baytaraafka oo ah khudrad caafimaadka muhiim u ah dalkeenana laga helo.   Beytaraafka waxaa ku jira xaddi aad u badan oo ah maadada “folic acid” iyo ganka loo yaqaanno “dietary fiber” labadaas oo la og yahay in ay leeyihiin faa’idooyin caafimaad oo …

Buurnimada iyo miisaanka inta dabiiciga ah ka badani waxa ay ka mid yihiin dhibaatooyinka caafimaad ee dadka dunida badankoodu ka cawdaan muddooyinkan dambe. Waxa ay dhaawacdaa quruxda guud iyo muuqaalka duleed ee qofka, laakiin waxaa ka sii daran in ay qofka ku keento xaalado caafimaad darro oo ay ka mid yihiin xanuunnada ku dhaca wadnaha, lugo xanuunka, xanuunka kalagoysyada iyo …