Health

Faa’iidooyinka xabad sowdada: “Xabaasuuddu geeri mooyee, cudur kasta oo kale waa ka dawo” waxaa hadal macnahaas ku dhow yihin, Nebigeennii Muxammed (SCW). Aadamuhu bilowgii noloshiisaba waxa uu xabad sowdada u aqoonsanaa dawo uu kula tacaalo xanuunno aad u tiro badan. Tan iyo markii ay bilowdeen cilmibaadhisaha kala duwan iyo tijaabooyinka dadku ku baadhayo waxyaabaha waxtarka u leh nolosha iyo caafimaadkana, …

Hay’adda caafimaadka adduunka (WHO) ayaa ku dhowaaqday in kookadu ay tahay cabitaan keeni kara cudurka kansarka. Warkan cusub ayaa walaac ku abuuray dadka isticmaala cabitaankan iyo xeeldheerayaasha caafimaadka. Daraasadda WHO waxay ku salaysan tahay maadada “aspartame” oo ah macaan samays ah oo lagu daro kookada. Aspartame waa maaddo ay dood badani ka taagan tahay waxaana la xiriiriyaa cillado caafimaad oo …

Dhiigyari ama aniimiya waa xaalad dhacda marka ay yaraato tirada unugyada guduudan/cascas ee kujira dhiiga, unugyadaan waa kuwa ku shaqo leh iney jirka oo dhan gaarsiiyaan ogsijiin, ogsijiinta ayaa ah sheyga ugu muhiimsan ee uu jirku ubaahan yahay si jirka uu u sameysto tamar uu ku qabto shaqada caadiga ah ee jirka, Astaamaha lasoo dersa qofka qabo dhiig yari ayaa …

Macdanta magnesium waxay aad muhiim ugu tahay habsami u shaqaynta jirka, waxay ka qeyb qaadataa samayska barootiinta, tarmidda unugyada, soo saarista tamarta, samaysanka iyo kobaca lafaha, kobcinta dheefsiga cunnada iyo nidaaminta heerka sonkorta dhiigga. Waxay kaloo gacan ka gaysataa xakamaynta cadaadiska dhiigga. Magnesium waxay la shaqaysaa macdanaha kale ee jirka sida potassium, zinc iyo calcium si loo xoojiyo caafimaadka lafaha, …

Caafimaadka shaqsiga ayaa ah mid muhiimad balaaran ku fadhiya waxaana wadamo badan ay ku bixiyaan miisaaniyad aad u fara badan si loo helo bulsho caafimaad qabta. Cabida sigaarka ayaa saamayn balaaran ku leh caafimaad qabka qofka, waxaana lala xariirayaa inuu sababo xanuuno tiro badan oo qaarkood ay adagtahay in la daweeyo. Sigaarku waxuu kaloo waxyeelo balaaran u geystaa dadka lagu …

Fuuq baxa (dehydration) waa xaalad timaada marka uu jirkaaga lumiyo in ka badan xaddiga dareere ee aad qadatay. Sida ugu badan oo uu jirkaaag ku lumiya dareeraha waxaa ka mid ah dhidid xad dhaaf ah. Qofka caadiga ah waxa uu u baahan yahay in ku dhow 3 litir oo biyo ah maalintii .Inkastoo qofka  dhaqdhaqaaqiisa badan yahay iyo dadka ka …

Xaaladda ugxan sidaha fiixda leh waa arin caan ah oo ka dhalata isku dhexyaaca habka dheecaanada jirka dumarka, waa xaalad ay dareemaan dumarka ku jira da’da dhalmada. Dumarka qaba xaaladaan waxey lee yihiin ugxaan side weynaaday oo gudahiisa ay ka buuxaan dheecaan. Caado aan joogta ahayn ama waqti dheer joogta, tima siyaada ah oo ka soo baxa, finan iyo buurnaan …

Qormadan waxa aynu ku eegaynaa lix calaamadood oo qofku uu ku ogaan karo in jidhkiisu uu hurdada qawadayo: Go’aan qaadashada oo kugu adkaata: Jidhku marka uu hurdo la’aan dareemayo waxaa uu culays badani fuulaa maskaxda qofka, sidaa darteed waxaa ku adkaata in uu qaato go’aamada xitaa kuwa aan fikirka u baahnayn ee nolol maalmeedka caadiga ah ka mid ah. Sidoo …

Wacyi la’aanta iyo aqoonta ay dadku u leeyihiin xidhiidhka ka dhexeeya cuntada iyo caafimaadka oo hooseeya awgeed inta badan waxaa dhaca qaladaad dhinaca cuntada ah iyo hab-dhaqanno dhaawac gaadhsiiya caafimaadka qofka, lana arko in ay gaadhaan heer ay keeni karaan xaalado caafimaad darro oo nafta galaafan kara. Qormadan oo aynu soo turjunay waxaa aynu ku eegaynaa caadooyinka cunto iyo cabbitaan …

Suuska ilkaha waa dhaawac ama burbur soo gaara ilkaha, bololka ilkuhu wuxuu bilowdaa marka jeermiska afku uu bilaabo inuu sameeyo aashito dhaawacaysa illiga. Dalool ayaa ku samaysmi kara illiga, hadii aan si dhakhso ah looga hortagina daloolkaas wuxuu sababi karaa xanuun, caabuq iyo ilka burbur. Ilkuhu waxay leeyihiin saddex lakab. Lakab sare oo adag oo loo yaqaan enemel. Lakab dhexe …

Macaanku waa cudur raaga oo ku dhaca dheefshiidka, kaas oo ka dhasha heerka sonkorta dhiigga oo kaca. Waxaa la aaminsan yahay in sonkorta oo aad loo cuno ay kordhiso khatarta cudurka macaanka ama sonkorowga. Waa maxay sonkorow maxaa se sababa? Macaanka waxa uu yimaadaa marka jirku uu nidaamin kari waayo heerka sonkorta dhiigga. Tani waxay dhacdaa marka ganacu uu joojiyo …

Dhalmada ilmuhu waxay wadan kartaa farxad, rayrayn, niyaad wanaag iyo riyaaqida nolol cusub, waxay sidoo kale wadan kartaa cabsi iyo walwal ama niyad jab. Hooyooyinka cusub ama ay ku cusubtahay dhalmadu waxay badanaa la kulmnaan labada marxaloodba wallow cabsida iyo walwalku yihiin kuwo lagu arko masraxyada caafimaadka waxaana loo yaqaannaa “postnatal depression”. Inta badan waxaa marxaladaan lagu arkaa hooyooyinka u …

Isku day in aad lug keliya ku taagnaato muddo 30 daqiiqo ah: waa run in aad la yaabi doonta, to shaqadan, laakiin waa hab suuro gelin kara in aad hurdo xasiloon oo dhaqso ah seexato. Marka aad lug keliya ku istaagto dareenkaaga oo dhami waxa uu u jeesanayaa inuu ilaaliyo isu dheelli tirnaanta jidhkaaga, si aanad u dhicin, maskaxda qudheeduna …

Hormoonada waa kuwa qaada oo qeybiya fariimaha kiimikada ee jirka. Fariimhaan ayaa lagaarsiiyaa xubin walwalba iyo unug walba iyadoo loo marinaya dhiiga. Si tartiib ayey u shaqeeyaan oo waxa ay qaataan muddo, wax badan ka badala hab sami u socodka qeybaha kala duwan ee jirka sida Koriimada Dheefshiidka –sida cunnada la cunay jirkaga uga faa’ideysan karo Taranka Qanjirada hormoonada jirka ayaa …

TOONTA: Toonta oo ka mid ah dhirta qarniyada badan dawo ahaan loo isticmaalayey waxa ay leedahay ur awood badan iyo maaddooyin la falgala dhiigga, sidaas awgeed qofka isticmaala toonta waxa ay urteedu gaadhaa dhiiggiisa. Urtaas toonta ee dhiigga ku lamaan ayaa sababta in kaneecadu aanay qaniinin dadka toonta isticmaala. QOROFAL DHEGA YARE Kaneecadu aad ayaa ay u necebtahay urta geedka …