Health

cilmibaadhis ay samaysay Valery Aspenas oo ah haweenay caan ka ah dalka Faransiiska oo ku takhasustay Nafaqada iyo faa’idooyinka cuntada ayaa iftiimisay in Baambiyaha ay ku jiraan maaddooyin badan oo aad ugu fiican caafimaadka qofka. Daraasaddani waxa ay daahfurtay in Baamiyuhu uu qani ku yahay Faytamiin C, isla markaana uu si weyn u caawiyo isu-dheelli-tirka iyo nidaaminta sonkorta iyo Kalastaroolka …

Lawska wuxuu faa’idooyin badan u leeyahay jirka bini’aadanka waxaa ka buuxo fitamiinno iyo macaadin ay ka mid yihiin iron, calcium, magnesium iyo potassium. Waxaa kaloo laga helaa fiber, barootiin iyo dufannada omega 3 iyo nooca loo yaqaanno “unsaturated fats”. Dufannadaan waxay deg deg ah u kordhiyaan tamarta jirka. Waxtarka lawska waxaa ka mid ah, kor u qaadista hab-dhiska difaaca jirka, …

Markaad muraayadda isku fiiriso ma dareentaa inaad hooyadaa uga egtahay sanka, aabahaana aad uga egtahay indhaha? Hagaag, ma ogtahay in muuqaalka oo looga ekaado waalidka aysan ahayn waxa keliya ee waalidka laga hidde raaco, balse sidoo kale laga dhaxli karo cudurrada qaarkood? Waxaan waalidiinteenna iyo xubnaha qoyskeenna ka raacnaa sifooyin badan oo jireed iyo kuwa shakhsiyadeed gudbinta DNA-ga awgeed. Sidaas …

Sabiibku waa miraha geedka canabka oo la qallajiyay iyadoo qorax loo dhigay ama lagu qalljiyay mashiinnada wax lagu qallajiyo. Sabiibka waxaa badanaa lagu macaaneeyaa cunnada mana lahan sonkor dheeraad ah oo lagu daray. Sabiibku waa miro nafaqo badan oo xambaarsan faaidooyin aan la soo koobi karin, waxaa lagaa helaa barootiin, faybar, fitamiin C, fitamiin E, fitamiin K, fitamiin B2, fitamiin …

Healthy lifestyle concept. Millennial Arab guy drinking water from glass at home. Handsome young middle Eastern man keeping hydration balance, taking care of his body indoors Staying hydrated is essential for overall health and well-being. If you find it challenging to drink enough water throughout the day, Here are seven practical ways to help you drink more water every day:: …

Dyslexia (U akhri ~Disleksiyaa) oo sida oo kale loo yaqaanno ‘Indho la’aanta ereyga’ ama aynu odhan karno ‘Akhris kari waa’ waa khalkhal dhinaca waxbarashada ah oo dadka qaar lagu arko. Wax akhriska ayaa qofka ku adkaada, taas oo ka dhalanaysa dhibaato ka haysata dhawaqa hadalka iyo Barashada sida la isugu xidhayo xarafka iyo ereyga (Decoding). Waxa kale oo loo yaqaannaa …

Cilladaha dabeecada waa xaalado maskaxi ah oo isu tagay, waxaa lagu gartaa hanaan fakar, dareen iyo dhaqan aan caafimaadka u wanaagsaneyn. Waaya aragnimada qofka iyo dhaqamada waxey inta badan ka gedisan yihiin dhaqamada laga rajeynayo qofka. Dadka qaba cilladaha dabeecada waxaa inta badan ku adag inuu is faham dhexmaro dadka kale iyo wax ka qabashada dhibaatooyinka caadiga. Dadka qaba cilladaan …

Maka fikiraysaa in aad xarun caafimaad booqato si aad xaaladdaada caafimaad oo aadan beryo baarin uga wardoonto ama dhaqtar uu kaala taliyo heerka caafimaad ee jirkaaga. Haddaba waad ku saxantahay in aad is hubiso kana warhayso halka iyo heerka caafimaadkaaga. Haddii ay da’daada u dhaxeyso 40 jir ilaa 60 jir xanuunnada ay tahay in aad iska baarto ayaan kula wadaagaynaa, …

Wareega caadada waxaa laga ogaan karaa wax badan oo ku saabsan caafimaadkaaga. Bilaaw inaad xisaabtid wareega caadadaada, si aad u ogaatid hadii ay dhacdo iney isdhaaf dhaafto. Ma ogtahay xiliga ay bilaabatay caadaadi kugu dambeysay, ama ma ogtahay inta ay socotay? Hadii aadan ogeyn, waxaa la joogaa xiligi aad bilaabi lehayd inaad la socotid wareega caadada. Inaad ku sameysid raad …

SINJIBIISHA: Sinjibiisha waxa ay ka mid tahay dawo dhaqameedka facaweyn ee bulshooyin kala duwan oo dunida ku nooli muddo dheer soo isticmaali jireen. Dhiigga oo ay dejiso kana ilaaliso xinjirowga, Daweynta madax xanuunka, hargabka iyo dhaxanta ama qabowga feedaha gala ayaa loo isticmaali karaa. FG: Sinjibiisha oo la isku badiyaa waxa ay keentaa khatarta ah in xinjirowgu uu dhiigga ku …

Siigada waxaa loola jeedaa in qofka uu biyaha iska keeno isagoo ku ciyaaraya xubnihiisa taranka. Waa caado xun oo ka soo horjeeda diinta, dhaqanka iyo caafimaadkaba, waxaana laga qaadaa dhibaatooyin iyo cillado badan. Siigadu waxay khatar ku tahay in jirku uu si caadi ah u shaqeeyo sababtoo ah waxay Khalkhal gelisaa hormoonnada, taas oo keeni karta cillado jireed iyo kuwa …

Fitamiin E waa mid ka mid ah nafaqooyinka aasaasiga ah ee jirku uusan ka maarmi karin. Waa fitamiin ku milma dufanka waana sunsaare awood badan oo unugyada jirka ka ilaaliya sunta jirka ku dhex samaynta, taas oo hadii aan laga hortagin keeni karta cudurro badan sida cudurrada wadnaha ku dhaca iyo kansarka.  Fitamiinkani waxa uu xoojiyaa habdhiska difaaca jirka, waxa uu …

farikoosil waa midka ugu badan ee madhalays ku sababa ragga waana markii ay weynaadaan ama balaartaan xididada dhiiga ka qaada xaniinyaha oo geeya sambabada si dhiiga loogu soo daro ogsijiin, Xididadaan oo dhumucdooda kabalaarta ayaa loo yaqaana varicocele. Waa xaalad lagu arko in badan oo ragga ka mid ah. Waxaa la qiyaasaa in 100kii ninba 15 kamid ah lagu arko …

Sanka ayaa ah xubinta jirka u qaabilsan dareenka urta ah, waana dareen ay tarjunto maskaxda, kaas oo aynu ku kala saarayno waxyaabaha nagu hareereysan. Lumitaanka ama daciifka soo wajaha urta ayaa  noqon kara mid ay sabbabto xaalad caafimaad ama mid ku yimid si caadi ah oo aysan ka danbayn wax la xiriira cudur.  Dhibaatooyin soo wajaha sanka, maskaxa  iyo neerfayaasha …

Dhammaanteen waxaan dareennaa harraad, xilliyo kala duwan maalintii. Waxaana jira xaalado badan oo qofka inuu oon dareemaa ay tahay waa iska dabiici ah sida jimicsiga kadib, dibadda oo la baxo iyada oo ay qorraxdu kulushahay, cunnista cunnada uu xawaashku ku badan yahay ama cunnada milixdu ay ku badan tahay. Si kastaba ha ahaatee in oon ama harraad la dareemaa habeenkii, …