Health

Marka maskaxda shaqadeeda uu dib u dhac ku yimaaddo, ma jiro waxsoosaar dawo oo illaa hadda awood u leh in uu maskaxda ku soo celiyo firifircoonideedii hore. Sida oo kale ma jirto dawooyin oo ay dhakhaatiirtu ku taliyaan la isticmaalo marka la doonayo in laga hortago in maskaxda xaaladdeeda caafimaad iyo hawlgudasho hoos u dhacdo. Talada ugu habboon ee ay …

Gaastirigu waxa uu ka mid yahay xanuunada ugu badan ee ku dhaca dheefshiidka. Caloosha ayaa ka kooban qaab dhismeedyo kala duwan, waxaana caabuqa uu saameeyaa xuubka caloosha ku dahaaran oo eebe ugu tala galay xifdinta unugyada caloosha,. Xuubkaan ayaa ah midka ugu khafiifsan marka loo eego qaab dhismeedyada kale ee caloosha. Calaamadaha ugu muhiimsan ee dadka qaba gastiriga ay dareemaan …

Maintaining a healthy liver is crucial for overall well-being, as the liver plays a central role in detoxification, metabolism, and various other bodily functions. Here are some ways to boost liver health: Maintain a Healthy Diet: Eat a balanced diet rich in fruits, vegetables, whole grains, and lean proteins. Limit your intake of processed foods, sugary snacks, and saturated fats. …

Waraabow ama isfiilito (syphilis) waa xanuun ka mid ah kuwa la isu gudbiyo, wuxuuna ku fidaa ama la isu qaadsiiyaa qaabab kala duwan. Galmada ayaa ka mid ah hababka la isugu gudbiyo xanuunkaan, iyo taabashada, ama dhunkashada qaadata waqti dheer. Galmada ayaa ah midda inta badan la isu qaadsiiyo. Waraabow waa xanuun la daweyn karo lalana tacaali karo. Waxuu caan …

Afqaloocu (Facial palsy) wuxuu ka dhashaa murqaha koontaroola qeyba ka mid ah wajiga oo daciifa ama noqda mid baralays ah. Xaaladan waxay ku timaada si dhaqsa ah ayadoo la arkin wax astaan ah kahor. Maxaa sababa afqalooc Xaaladan waxa sababa ilaa iyo hada macadda, laakin waxaa la rumeysan yahay in caabuq uu dhaawac gaarsiiyo neerafaha maamula murqaha dhinac kamid ah …

Ugxantu waa laba xabo oo ku kala yaala labada dhinac (gees) ee minka dumarka, waxayna soo saaraan ukumaha iyo hormoono muhiimad balaaran u leh taranka iyo caadada haweenka. Ugxamahan waxaa cabirkooda lagu qiyaasaa inay la’egyihiin miraha loo yaqaano yicibka (almond). Kaankaradu waxay kamid tahay xanuunada saameeya ugxamaha dumarka. Waana halista labaad marka  lagasoo tago kaankarada naasaha. Waxaa macquula in mudo …

Dibiradu qofka waxa ay keenta raaxo darro. Dareenka dharagta ama ciriiri aagga caloosha ah inta badan waxaa weheliya calool xanuun, casiraad iyo naqas kuwaas qofka ka qaada xasiloonida. . Sababaha ugu caansan ee keena dibirada badan waxaa ka mid ah, cunnada oo la iska badiyo, cunnada oo si dhakhso ah loo cuno iyo cunista noocyada cunnooyinka lala xiriiriyo dibirada. Qormadan, …

Fayber (fiber): jirku waxuu maalintiiba u baahan yahay xaddi u dhaxeeya 20 ilaa 35 gram oo fayber ah, cunida la joogteeyo laga hello fiberka sida, qamadiga, galleyda, digirta, cagaarka, canabka. Cunooyin kaan ayaa u fiican dheefshiidka, waxayna ka hortagaa calool istaagga. Waxay kaloo u wanaag san yihiin fcaafiamaadka wadnaha iyo sonkorta dhiigga. Cunnooyika uu ku badanyahay faybarku waxaa ay kaloo …

Dadka raba inay is caateeyaan, inta badan waxay quraacdooda ku darsadaan boorash. laakiin guud ahaan, xeeldheereyaasha nafaqada iyo dhakhaatiirtu ma aysan joojin inay dadka ku booriyaan in subaxdii lagu quraacdo boorash. Boorashku waa badar nafaqo iyo caafimaad badan xambaarsan. Koob barkiis boorash ah waxaa laga helaa 13 garaam oo barootiin ah. Sidoo kale cunista boorashku waxay ku siinaysa ku dhowaad …

Xilliga jiilaalka ee aynu ku jirno oo sida caadiga ah qabowgiisu badan yahay, inta badan waxaa jidhka ku yaraata in uu jidhkiisu fallaadhaha qorraxda ka helo in ku filan, taas oo macnaheedu yahay in ay ku yaraanayaan fursadaha uu ku heli karo Faytamiin D. In kasta oo cunista kalluunka gaar ahaan noociisa Salmon ka loo yaqaanno, beedka (ukunta) iyo caanaha …

Tayada shahwada waxa ay ka mid tahay waxyaabaha ugu waa wayn ee saameeyaa bacrinimada ama awoodda uuraynta. Si la mid ah xumbnaha kale ee jirka bini-aadamka, habdhiska taranku waxa uu ku tiirsanahay nafaqooyinka iyo fiitamiinnada uu helo.  Cunnooyinku waxa ay si togan saamayn ugu yeelan karaan caafimaadka taranka ee qofka. Waxa ay kordhiyaan tirada, tayada iyo socodka shahwada  Waxaa jira noocyo …

Qajirka loo yaqaano thyroid waxaa uu ku yaalaa dusha sare ee curta, waxaana uu soo daayaa hormoono wax ku ool u ah shaqada jirka, sida kuwa kontoroola habka loo yaqaano metabolism (habka burburinta ama dhisida nafaqada taas oo jirku u isticmaalo tamar ahaan). Waxaa kale oo ay maamulaanama kontoroolaan shaqooyin kale oo aad u tira badan sida, neefsashada, garaaca wadnaha, …

Fitamiin A waxa uu muhiim u yahay caafimaadka indhaha, wuxuu xoojiyaa aragga, wuxuu awood siyaa difaaca jirka, wuxuu kaloo ka qeyb qaataa daryeelka ilkaha, lafaha iyo maqaarka. Fitamiinkan waa sunsaare awood badan sidaas awgeed waxa u muhiim u yahay ka hortagga cudurrada. Qofka markuu ku yaraado waxa ugu horreeyo ee lagu dareemo waxaa ka mid aragga oo daciif noqdo khaas …

Lawsku wuxuu ka mid yahay cunnooyinka ugu caafimaadka badan, waa cunno nafaqo ahaan hodan ah, waxaa ku jira barootiinno, faybar iyo inta badan faytamiinnada iyo macdanaha uu jidhku u baahan yahay. Lawsku waa mid ka mid ah ilaha ugu muhiimsan ee laga helo dufanka omega3 oo faaido u leh jidhka iyo maskaxda. Hadaba Daryeel Magazine wuxuu halkaan ku xusayaa 9 …

Cilmibaadhayaal ka tirsan kuliyadda Lewis Katz oo ka tirsan jaamacadda caafimaadka ee Temple University oo ku taalla dalka Maraykanka ayaa ogaaday in saliid saytuunta oo lagu darsado cuntada maalinlaha ahi ay ka hortagto hoos u dhaca awoodda garasho iyo shaqada maskaxda ee qofku marka uu gaboobo lagu arko. Cilmibaadhistan oo natiijadeeda lagu faafiyey majaladda ‘Aging Cell’ ayaa daahfurtay in saliid …