Qodobbada hoos ku qorani waxa ay u fiican yihiin caafimaadka jidhka iyo maskaxda, waxa aanay kor u qaadaan awoodda uu jidhku u leeyahay in uu iska caabbiyo calaamadaha gabowga, isaga oo ilaashanaya muuqaalka dhalinyaranimo.
1. Joogtaynta Jimicsiga
2. Hurdo kugu filan oo aad seexato.
3. Wanaaji cuntadaada:
Cuntooyinka u badan khudradda, badarka, kalluunka, subagga ama saliidda aan caafimaadka dhibaatada ku keenayn, iyo in la iska yareeyo cunista hilibka xoolaha iyo milixdu, waxa ay u fiican yihiin caafimaadka jidhka, maskaxda iyo nafsadda, waxa aanay dhiirrigeliyaan awoodda uu jidhku kaga hortegeyo calaamadaha gabowga.
4. Jimicsiga maskaxda:
ku dadaal in maskaxda aad u dirto hawlo ku qasbaya in ay shaqayso, sida furfurista hal xidhaalayaasha iyo Barashada xirfadaha cusub.
5. Bulshada dhexgal:
Bulshada oo la dhexgalaa waxa ay xakamaysaa xaaladaha nafsiga ah ee isku buuqa iyo warwarku ka mid yihiin.
–Kamaal Marjaan